Meditation
Deine Auszeit im Alltag
Mittwochs 8:30 - 9:30 Uhr
Donnerstags 19:30 – 20:30 Uhr
Max. 7 Teilnehmer:innen
Keine Vorkenntnis erforderlich. Die Meditationen sind für Anfänger sowie für Erfahrene geeignet.
Was dich erwartet:
In unserer wöchentlichen Gruppenmeditation laden wir dich ein, in Ruhe zu kommen, loszulassen und neue innere Balance zu finden. Die Stunde richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Meditierende – alle sind herzlich willkommen.
Es ist völlig normal, dass die Motivation zum Alleinmeditieren manchmal fehlt. In einer Gruppe fällt es leichter dranzubleiben, und die gemeinsame Energie unterstützt und bereichert deine Praxis.
Meditationskissen, Stühle oder Matten sind vorhanden.
Ablauf:
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Ankommens- & Austauschrunde: Jede Woche widmen wir uns einem Thema, das von einer kurzen Achtsamkeitsübung begleitet wird – eine Übung, die du auch zuhause weiter praktizieren kannst.
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Geleitete Meditation
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Zeit zum Nachspüren und Nachfragen
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Gemeinsamer Ausklang
Vorteile der Meditation:
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Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
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Klarheit im Denken und Handeln
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Stärkung von Selbstwahrnehmung & Achtsamkeit
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Unterstützung bei Stress, Nervosität und Reizüberflutung
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Unterstützung des Immunsystems
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Positive Wirkung auf Blutdruck & Pulsfrequenz
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Verbesserung der Schlafqualität
Die regelmäßige Praxis kann sowohl dein emotionales Wohlbefinden als auch deine körperliche Gesundheit fördern – auf ganzheitliche Weise.