Meditation

Donnerstags, 19:30 – 20:30 Uhr
Max. 8 Teilnehmer:innen

Keine Vorkenntnis erforderlich. Die Meditationen sind für Anfänger sowie für Erfahrene geeignet.  

 

Was dich erwartet:

In unserer wöchentlichen Gruppenmeditation laden wir dich ein, in Ruhe zu kommen, loszulassen und neue innere Balance zu finden. Die Stunde richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Meditierende – alle sind herzlich willkommen.

Es ist völlig normal, dass die Motivation zum Alleinmeditieren manchmal fehlt. In einer Gruppe fällt es leichter dranzubleiben, und die gemeinsame Energie unterstützt und bereichert deine Praxis.

Meditationskissen, Stühle oder Matten sind vorhanden.

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Ablauf:

• Ankommens- & Austauschrunde: Jede Woche widmen wir uns einem Thema, das von einer kurzen Achtsamkeitsübung begleitet wird – eine Übung, die du auch zuhause weiter praktizieren kannst.

• Geleitete Meditation

• Zeit zum Nachspüren und Nachfragen

• Gemeinsamer Ausklang

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Deine Vorteile:

• Mehr innere Ruhe und Gelassenheit

• Klarheit im Denken und Handeln

• Stärkung von Selbstwahrnehmung & Achtsamkeit

• Linderung von Stress, Nervosität und Reizüberflutung

• Stärkung des Immunsystems

• Senkung von Blutdruck & Pulsfrequenz

• Verbesserung der Schlafqualität

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Die regelmäßige Praxis kann sowohl dein emotionales Wohlbefinden als auch deine körperliche Gesundheit fördern – auf ganzheitliche Weise.

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Dauer und Preise: ca. 1 Std. 

Einzelbesuch CHF 25.-- pro Person

10er Abo. CHF 220.-- (6 Monate gültig)

Voranmeldung erforderlich.